بد غذایی کودکان و علمی ترین راه های مقابله با آن
بد غذایی کودکان و علمی ترین راه های مقابله با آن
مقدمه
بد غذایی در کودکان نوپا مرحله ای کاملا طبیعی است و در حقیقت بخشی از فرایند رشد را تشکیل می دهد. در واقع، غذا نخوردن کودک مرحله ای است که بسیاری از کودکان از آن عبور می کنند. به عبارت دیگر بیشتر کودکان از این مرحله عبور می نمایند و به موقع شروع به پذیرش طیف وسیع تری از غذاها می کنند. با این حال گاهی اوقات بد غذایی کودکان مشکلات اساسی به همراه خواهد داشت و ادامه دار خواهد بود. این امر ممکن است در دراز مدت به از دست دادن اشتها در کودک منجر شود. اینجا است که نگرانی اصلی والدین شروع می شود و ایمن دایت اهمیت پیدا می کند. کلینیک ایمن دایت بهترین کلینیک تغذیه و سلامت برای کمک به شما والدین است که می تواند مشکل بد غذایی کودکان تان را کاملا علمی و تخصصی رفع کند.
بهترین رفتار با کودک بد غذا
در اینجا شما را با برخی از راهکارهای موثر برای رفتار با کودکان بدغذا آشنا خواهیم کرد. بعضی از رفتارهای والدین هوشمند برای مقابله با بدغذایی و غذا نخوردن کودک عبارتند از:
مطمئن شوید که فرزندتان نزدیک به وعده های غذایی اصلی نوشیدنی و یا میان وعده نمی خورد.
فرزندتان را تشویق کنید تا غذایش را بو کند و یا مقداری از آن را بچشد.
در غذا خوردن فرزند بدغذای تان او را همراهی کنید و در کنار او بنشینید و غذا بخورید.
دربارۀ غذا، عطر و بو، رنگ و مزۀ آن نظرات مثبت بدهید.
وقتی کودک خوب غذا می خورد از او تعریف و تمجید کنید.
• خوردن تنقلات خیلی زیاد در بین وعده های غذایی
• نوشیدن آبمیوه، شیر و یا سایر نوشیدنی ها
• همزاد پنداری کودک با مادرانی که همیشه نگران افزایش وزن شان هستند و از رژیم های غذایی متفاوتی پیروی می کنند.
• کنترل غیرطبیعی رفتار ها و عادات غذایی کودک
• کودکان مبتلا به مشکلات فیزیکی و بیماری های خاص که نیاز به درمان دارند.
بررسی علل بد غذا خوردن کودکان
راهکار های موثر برای تشویق کودکان بد غذا به خوردن غذا
بهترین راهکار ها برای مقابله با بد غذایی کودکان در ایمن دایت عبارتند از:
• مشارکت دادن کودکان بد غذا در آشپزی
• افزایش تنوع غذایی در رژیم غذایی خانواده
• گنجاندن غذاهای مورد علاقه کودک در رژیم غذایی خانواده
• کودک بهتر است ابتدا غذایش را تمام کند و در آخر نوشیدنی اش را بنوشد.
• در زمان سرو غذا تلویزیون، تلفن و تبلت را خاموش کنید.
• سر غذا خوردن با کودک دعوا و او را تهدید نکنید.
• عادات بد غذایی گذشتۀ کودک را نادیده بگیرید.
ترفند های طلایی برای ترغیب کودک به غذا خوردن
• تزئین غذا
• با هم دور سفره غذا بخورید تا احساس شادی را به کودک القاء کنید
• استفاده از بشقاب ها، سفره ها و سایر وسایل آشپزخانه در رنگ های شاد و متنوع
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
حتی در صورتی که رژیم غذایی کودک محدود است و عادات غذایی ناخوشایندی دارند خیلی نگران نباشید. این مرحلۀ بد غذایی در کودکان گذرا است. با این حال در صورتی که کودک تان شروع به کاهش وزن کرد و یا متوجه بی حالی، ضعف و یا پرخاشگری در او شدید حتما با متخصصین مجرب ایمن دایت در ارتباط باشید.
گاهی ممکن است با چند ایدۀ علمی و در عین حال ساده به بهتر شدن حال کودکان و خوب غذا خوردن او کمک کرد. با وجود این گاهی بد غذایی کودکان ممکن است با مشکلات زمینه ای مانند کم خونی همراه باشد. در این حالت باید از علم و دانش متخصصین تغذیۀ خبره استفاده کرد.
سوالات متداول
1. آیا ممکن است بدغذایی کودک به دلیل مشکلات گوارشی و یا حساسیت های غذایی باشد؟ گاهی ممکن است کودک به دلیل مشکلات گوارشی مانند دل درد، یبوست و یا ریفلاکس معده خوب غذا نخورد.
2. رایج ترین دلایل غذا نخوردن کودکان چیست؟ گاهی کودک از روی لجبازی و یا عصبانیت غذا نمی خورد. همچنین ممکن است علت بد غذایی کودکان ژنتیکی و یا به خاطر بیماری باشد.
